直播预告|高考临近,如何激发潜能?心理专家来支招

教育动态2021-05-28 09:33:54粤升学

高考是人生中最重要的考试之一,不仅检验我们寒窗苦读12年的学习成果,更在一定程度上决定着未来继续深造的方向。
 
现在距离高考仅有一周之遥,在这最后冲刺的关键时刻,有些考生出现了焦虑、紧张、坐立不安、失眠、食欲下降等情况,究其原因,大多和心理压力过大造成的考前焦虑分不开。
 
心理学研究认为,心理紧张水平与活动效果呈现倒U字曲线,适度的紧张可以激发潜能,提高学习效率,产生激励作用。但焦虑过度,则可能影响学习效率,及食欲和睡眠,并进一步影响考生的临场发挥。
 
高考拼的不仅是实力,更是心理素质。我们都曾听闻学习成绩名列前茅的学生高考发挥失常的事例,如何调节好考生心理状态一直是老师、家长、考生重点关注的问题。
 
哪些表现提示可能出现了考前焦虑
 
如果临近考试,孩子们出现了以下表现,就要注意是否有考前焦虑:
1. 认知上的症状:注意力难以集中,看不进书,脑子转不动、记忆力减退等;
2. 自主神经系统的症状:心率加快、多汗、尿频、头痛、失眠、做噩梦、头昏等;
3. 胃肠道症状:肠胃不适、便秘、腹泻等。
 
如何应对考前焦虑?
 
为了更好地帮助家长、老师们一同减轻孩子们的考前焦虑,家庭医生在线和太阳神将于5月31日19:00联合推出《动起来向未来——高考减压指南》科普直播。



 
直播主题:动起来向未来——高考减压指南
直播时间:5月31日19:00
主讲专家:甘  泉 广东省心理咨询师协会签约心理咨询师、国家二级心理咨询师
精彩看点:
  1. 高考焦虑如何形成,有什么表现?
  2. 考生焦虑与家长焦虑是否存在着一定关联呢?
  3. 考生如何克服备考后期的“高原反应”,成功冲刺高考?
  4. 如何在心理、饮食、睡眠方面帮助孩子缓解焦虑,提升高考成绩?
  5. 家长如何平和自己的心态,给家里的考生实际性的帮助呢?
  6. 如何应对高考临场焦虑和高考期间的失眠?

 
主讲专家介绍
甘泉,华南理工大学硕士、国家二级心理咨询师,师从广州中医药大学心理辅导中心原主任刘晓红教授、广州医科大学心理学专家李幸民教授,任广东省家庭教育指导师、广东省12355青少年热线心理咨询师等。2013年至今,受理个案咨询时长累计2000小时以上,擅长高考焦虑咨询、初高中生心理辅导等。
 


高考考场如战场,良好的心理状态、饱满的精神状态是打赢这场仗的基础。考前焦虑并不可怕,扫描上方二维码,5月31日19:00准时收看直播,与甘泉老师一起“释放”考前焦虑,让孩子们满怀信心踏上考场,发挥出最佳水平!
 

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